Toum 食譜(黎巴嫩大蒜醬)

2026 年 9 月 19 日

我们都迷上了这款 Toum,黎巴嫩大蒜酱。它蒜香十足、奶油般的顺滑口感,再加上柠檬汁带来的一点酸味。它搭配羊排、鮭魚、雞肉、土豆等时,味道极其令人着迷,是真正能让任何菜肴变得更美味的酱汁之一!

非传统差异:蛋清

黎巴嫩蒜蓉酱传统上通常只用四到五种材料:油、柠檬汁、冰水(有时)、大蒜和盐。你把所有材料混合在一起,通过油的乳化作用让酱汁成型,通常是让油以细细的流线缓缓加入,直到酱汁结合成糊状。成品的质地类似蛋黄酱或蒜香蛋黄酱,味道非常美味。

这道 Toum 的配方出自父亲 Bill 与他的朋友 David 对他们最喜欢的法拉费和沙威玛店里蒜酱的执念。

在父亲和 David 的各种尝试中,这款酱料常常让人沮丧,有时也不能如愿以成,具体取决于他们使用的器具(例如,手持搅拌机对这道配方来说力量不足)。他们把它试验了无数次,以至于我渐渐不再关注他们的进展。

但有一天,David 通过两个关键改动最终取得了胜利:加入蛋清来稳定混合物,以及发现了合适的设备。

請查看 David 的其他熱銷食譜,已收錄於 The Woks of Life 档案中:

  • 对再现他最喜欢餐厅的韩式炸鸡的类似执念,带来了丰硕的成果!
  • 他的餐厅风格莎莎酱至今仍是聚会的首选。
  • 而这道不同寻常的橙味意面其实灵感来自 David 母亲在他和我父亲年幼时常做的一道菜。

(如果你一直在猜,请阅读 David 与 Bill 的 友谊起源故事。)

蛋清通常被称为救活分离、仍顽固地裹着未乳化油的 toum 的原料。但它从一开始就是一个方便的捷径。

虽然它可能不是传统配方中的原料,但它确实能让质地蓬松,成品也更稳定。无需像往常那样把油以细细、持续的线状缓慢倒入,只要把所有材料丢进搅拌机,一放手就好!这道食谱的美妙之处,就是把所有材料扔进去,直接启动!

你可以使用食品处理机来做,但我们发现用小型高速杯式搅拌机能得到更顺滑、奶油般的口感。个人用的搅拌机之所以好,是因为容量较小,能够轻松混合这小量的酱汁。

现在 David 每次来访都会做一批 Toum。我的妈妈熟悉流程,端上他最爱的——羊排。我们把它搭配这款蒜香酱、烤土豆、沙拉或蔬菜享用。这就是完美的晚餐,但它的用途还很多!把它抹在你喜欢的任何食物上!

我高兴地把薯条和皮塔饼片蘸着吃。毕竟我当地的法拉费店通常只给一个小杯子,大约1到2盎司。到时我一定会省下一些钱,买更多的酱汁杯,在家做一大批!

常见问题解答

应该 使用 哪种 油?

在我第一次做这道菜时,虽然没有人在监督,但带着 David 的配方,我回报说我们使用了酪梨油。你可以想象,我因此挨了一顿训,但他坚持让我使用高品质的菜籽油。 
你可能会以为这里应该用酪梨油或特级初榨橄榄油,但他说他尝试过所有油,发现菜籽油能带来更理想的黏稠度、温和的风味与颜色。 
你可以购买高品质的压榨菜籽油,现在正是使用它们的时候。David 说他会挑看起来质量最高的那一瓶。

為什麼大蒜會苦?

来自 Feel Good Foodie 的 Yumna 给出的一个有用提示是,如果大蒜内部有绿色芽或胚芽,最好将其去除,因为它会让酱汁变苦。因此这道酱最好使用新鲜的大蒜瓣,而不是那些一直在冰箱或桌上发芽的蒜瓣。

冷藏 toum 能保存多久?

只要你使用了巴氏灭菌蛋,冷藏于干净且可重新密封的容器中,应该可以保存 1–2 周。取用时请使用干净的勺子,就可以了!

Toum:配方做法

在一杯水中放入一把大量冰块,使其彻底冰冷。将3茶匙冰水、菜籽油、蒜瓣、盐、柠檬汁、蛋清放入迷你高速搅拌机中。

搅打至浓稠且顺滑。如要更浓稠,可以再加入一个蛋清和/或再多一茶匙冰水。

用橡皮刮刀将酱汁转移到碗中。上桌享用!请将其放入密封容器中冷藏,保存期限可达两周。

bowl of toum

简短总结(David 的话):“我只是把材料丢进迷你高速搅拌机——就这些。如果没有达到足够浓稠,我会再加一个蛋清。”

素食者與無乳糖者,請聽好了!

我发现这道 toum 放在冰箱里未盖盖放置一两晚后,会流失一些水分,但也获得了惊人的山羊奶酪般风味和质地,当然没有任何乳制品!如果你是无乳或素食者,可以把它作为可抹式奶酪的满足替代品来使用!如果你让它在冰箱里稍微变干并变硬冷却,我们甚至可以把它“碎裂”加入沙拉,就像你用菲达起司或山羊起司一样使用!如果你正在这酱的第二周,这个也值得一试!


林 雨晴

我是一名來自台灣的美食編輯,喜歡從日常餐桌、傳統料理與季節食材中尋找故事。對我來說,料理不只是食譜,也是一種記錄生活、分享文化與照顧他人的方式。在 HANA,我希望用溫暖、簡單又真實的文字,陪你發現每一天都值得好好品嚐的味道。