高蛋白餐不必乏味、單調。若你想提高蛋白質攝取，別再吃水煮雞肉和白飯，試試以下幾道令人滿足的菜餚之一。

烤鮭魚配蝦仁與鷹嘴豆 pil pil

Eva Pau 的香辣豬肉與豆腐配茉莉香米

Eva Pau's spicy pork & tofu with Jasmine rice

Sophie Macfie 的終極高蛋白棒

Sophie Macfie's ultimate protein bars

Lilly Higgins 的巧克力橙香過夜燕麥

overnight oats

烤鱈魚搭配暖味 Bois Boudran 醬

roasted cod

Arun Kapil 的孟買風味黃油豆，搭配香脆碎小馬鈴薯

Beans in a sauce

Lilly Higgins 的土耳其蛋（cilbir）

Turkish eggs

Sophie Macfie 的超棒綠豆碗

Sophie Macfie's mean green bean bowl

Nadiya Hussain 的魚與椰奶咖哩Nadiya Hussain's fish and coconut curry recipe

Dr Rupy Aujla 的高蛋白 Rigatoni 食譜