醬油風味牛排

2026 年 11 月 6 日

這道以醬油調味的牛排,是那種不是公開配方的做法,我們一直沒想到要在部落格上分享。

這裡不是指醬油醃料。只是煎香的牛排,淋上醬油再淋在米飯上。這就是我們在中美混血家庭長大時,常吃牛排的方式!

直到今天,這仍然可能是我最喜歡吃牛排的方式——同時也成了我那位非華裔丈夫最喜歡吃牛排的方式。這樣說也算有點意思!

美籍華裔孩子如何吃牛排

有很多人設計出讓牛排變得好吃的做法——阿根廷風格的 chimichurri、牛排館風格的大份馬鈴薯泥與奶油菠菜,或像法國人那樣做成 au poivre(黑胡椒醬)或旁邊放著一堆薯條。

牛排在中國並不常見。要準備一整塊肉供一人享用,過去並不實惠或可行。在中國文化中,肉通常切成小塊,搭配大量蔬菜與其他食材,與多人分享(參見我們關於吃肉少量的相關文章!)牛肉也較不常見。

然而,對於許多美籍華裔孩子,牛排大概就是這樣出現在餐桌上:平底鍋煎香、切片後再淋上一點醬油。美國的一面?那大塊的肉。中國的一面?醬油——以及把這塊牛排納入更大餐桌分享的概念。

如果你在想為什麼要把牛排淋在米飯上再淋上醬油吃,答案很簡單:這絕對值得你至少試吃一次。

steak with soy sauce

牛排與醬油是兩個鮮味的強力來源,當它們結合時,往往會超越各自的風味之和!我們在「以醬油奶油覆蓋的肋眼」食譜中也展示過這一點,但這個版本是最精簡的,也是我們最常做的版本!

這是一個非常簡單的做法——基本上只是把未調味的牛排放在鑄鐵平底鍋或烤架上煎香。然後在桌上搭配一瓶醬油,以及一些米飯一起端上。相信我們,它真的很好吃。

中國生抽的重要性

我有一個提醒,就是在這裡最好使用中國生抽以獲得最佳風味。生抽是中國烹飪的萬用調味料,因此如果你長期在做我們的食譜,你應該知道我們在說什麼。

如果不了解,請閱讀我們的《醬油》文章,以瞭解不同類型及其差異。

牛排配醬油:食譜步驟

把鑄鐵鍋或烤架加熱到高到吶喊的程度。把牛排放入鍋中,讓它安靜地煎至表面呈現非常漂亮的顏色與脆皮。(如果你使用烤架,可以在煎的過程中以 90 度角水平旋轉牛排,這樣中途就會有漂亮的烤紋,而不需要翻面。)

翻面,另一面同樣煎至。

如果牛排很厚,使用夾子把牛排側面也壓住,讓四周都煎到。

有些人對牛排熟度的判斷有非常好的「手感」。我媽媽就很擅長這點。不過如果你不那麼有自信,可以用立即讀取溫度計來判斷熟度。

當牛排內部溫度達到生熟 115-120°F、五分熟 125-130°F、七分熟 135-140°F、或全熟 145°F 時即可離火。我們不建議煮至超過這個溫度。請注意,靜置時牛排的內部溫度還會再上升大約 5°F。

seared ribeye resting on plate

備註:

對於一塊重約 1 磅、厚度約 1 吋、富有脂肪花紋的無骨肋眼,我們每一面煎 3-4 分鐘,然後把四周也煎熟,總共約 10 分鐘。結果是一塊中等偏生、略低於中等的牛排,在我們看來剛剛好!如果你的牛排更厚和/或帶骨,煮的時間會再長一點。

讓牛排休息 5-10 分鐘。切片後,放在蒸好的米飯上享用。

淋上生抽,享用! 

林 雨晴

我是一名來自台灣的美食編輯,喜歡從日常餐桌、傳統料理與季節食材中尋找故事。對我來說,料理不只是食譜,也是一種記錄生活、分享文化與照顧他人的方式。在 HANA,我希望用溫暖、簡單又真實的文字,陪你發現每一天都值得好好品嚐的味道。